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别让拖延耽误了你的新学期

明日复明日，

明日何其多，

我生待明日，

万事成蹉跎。

早在明朝人们就注意到了人们拖延这一现象。今晚一定早睡，结果刷微博，聊微信，游戏不能停；明早一定去跑步，结果睁眼却已经是中午；周日一定把作业做完，结果吃喝玩乐，不亦乐乎。别让拖延症误了你半个学期。

我们如果要克服拖延症，就要了解拖延症的病因，对症下药才能药到病除。

第一：不热爱

高考，期末，四六级，公务员……在这个充斥着各种考试的社会，我们被迫学习，被迫考试，很多事情我们并不是出于热爱，而是迫于现实的压力，在这种情况下我们就会失去动力，失去热情，以至于我们不想去学习，导致拖延症的出现。在这个时候我们必须认识到，及时我们不喜欢这件事，但我们又无法选择，必须面对，那我们不如学着接受，学着喜欢，把事情做好，治好自己的拖延症。

第二：怕失败

有人说不努力失败不是最可怕的，最可怕的是你努力了可是一样失败了。很多人内心都有这种恐惧，害怕事情做不好，害怕自己即使努力去做，结果仍不尽人意，干脆不去做，在失败后总以自己没有付出，没有努力当作借口，不是自己没有能力而是不行动。努力没成功说明你还可以更努力或者你的方法不对，自助者天助之，没做就是最大的失败。

第三：有侥幸

相信临时抱佛脚的事情我们都做过，在考试前一天用尽自己的全力去学习，去背诵；在开学前一晚上通宵写作业，在学习和写作业的过程中却发现事情没有自己想象的那么糟糕，接下来就是放纵。

“我肯定能写完”“东西也不多，我肯定能背下来”等念头出现在脑海中，给我们很大的心里暗示，我们就会放下手中的工作开始放松，最终本能完成的任务也没有完成。在这种情况下我们必须牢记一鼓作气，再而衰，三而竭，我们要把事情做完再进行其他活动。

第四：错估未来

拖延症的最大特征就是喜欢把事情放到以后去做，他们会用更加抽象的视角来看待未来的任务和自己的状态，会忽略任务中一些困难的细节，降低未来任务的难度，还会高估自己未来的能力和专注力，高估未来可用的时间。

因此未来的任务看起来会比现在的任务简单，所以总是把任务放在未来，在以后的完成过程中发现难度后把任务再往后托。

我认为解决这个问题的最好方法就是把功夫下到平时，脚踏实地，把每一项任务按时完成，着手于现在。

努力做，不战拖，把事情变成一件有意义，自己乐于去做的事，执行带给我们充实和快乐，别让拖延耽误了你的大学生活。

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文案编辑：公共卫生学院新媒体运营中心    石建阳  王蕊

责任编辑：公共卫生学院新媒体运营中心    赵子月  金小橹